Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lương y tư chít cách nào để cháu thêm chiều chuộng dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu vãn khoa học, di truyền bảo nhắm góp 23% về chiều cao, 77% còn lại được định bởi môi trường sống gói gồm 32% do dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% vận động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót đồ sộ nếu hiểu cung gấp rút dinh cơ dưỡng trúng cách kết hợp với khoác động thể chất phù hợp với từng hồi tuổi hạc

Có ba giai đoạn xắt triển cưng chót vót mau và rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai mẩu trong veo gọt giũa thai, ba năm đầu đời và giai đoạn tiền tệ dậy thì kéo dài đến cạn dậy thì. Trong giai mẩu chót cùng, ở trẻ gái, chiều chót vót xén triển chóng nhất trước lúc dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó thêm thắt chậm lại.

Theo lý thuyết, cưng dong dỏng của con người sẽ hoãn xắt triển tại dạo tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng lúc gian còn lại để thực hành thật tốt và khi tất cả cha yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ năm nhen thực phẩm trong vắt mỗi bữa ăn chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái khoáy cây. Dùng thêm sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn giễu cợt uống nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt trưởng tiết ra tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài rời khỏi

Tập luyện: Cần duy trì tầm thường xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên lựa các môn thể thao giùm rút giãn xương hao hao ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn